Cooler Bag adalah tas yang bisa menahan keseimbangan suhu makanan atau minuman agar tahan dalam waktu yang lebih lama. Mommies para pemerah ASIP tentu tidak asing dengan tas ini. Cooler bag dimanfaatkan untuk menyimpan sementara hasil ASIP yang diperah. Saya bersahabat dengan cooler bag sejak kelahiran anak pertama. Pengalaman saya kesulitan memilih cooler bag menjadi ide menulis postingan kali ini.
Mommies yang bersiap menyambut baby tentu memasukan cooler bag ke dalam list "Have to buy". Karena mommies modern tentunya lebih memilih memerah ASIP daripada membiarkan baby sehatnya minum susu sapi. Hehe... (no offense). Yang jadi masalah adalah karena banyaknya jenis cooler bag di toko membuat mommies bingung milih cooler bag yang cocok.
Pertama saat memilih cooler bag, mommies perlu ketahui kondisi nanti ketika akan menggunakan cooler bag. Berikut beberapa kondisi yang sering ditemui para mommies pemerah ASIP:
1. Kantor dengan lemari pendingin. Jika kantor mommies memiliki lemari pendingin (berbahagialah), berarti mommies hanya butuh cooler bag untuk mendinginkan ASIP selama di perjalanan. Cooler bag yang dibutuhkan mommies tidak perlu yang terlalu mahal lebay... hehe.. Mommies bisa cari Cooler bag murah meriah dan ukurannya bisa menampung banyak ASIP. Contoh: Cooler bag di Carref*ur, harganya hanya 75Ribu.
2. Kantor tanpa lemari pendingin. Buat mommies yang di kantornya tidak ada lemari pendingin, jangan berkecil hati. Banyak jalan menuju surga. Ini juga saya alami. Ketika itu, saya memilih cooler bag berlapis tebal. Jadi sekitar 8-10 jam ASIP saya hanya diletakkan di dalam cooler bag dan blue ice. Contoh cooler bag: Avent.
3. Berkantor di luar ruangan. Bukan sekali dua kali saya menemui mommies yang menghabiskan waktunya di luar kantor. Mommies pekerja lapangan ini tentunya pasti kebingungan menyimpan ASIPnya karena mobilitasnya sangat tinggi. Untuk Mommies yang aktif seperti ini, saya menyarankan untuk membawa cooler box, yang tahan menyimpan ASIP sampai 24 jam.. tentunya dengan blue ice yang lebih banyak ya, mom..
Dengan Cooler Bag, mommies bisa tetap tenang karena oleh-oleh ASIP untuk baby-nya aman tersimpan.. Setelah sampai rumah, jangan lupa ya, moms.. oleh-oleh ASIPnya langsung disimpan di kulkas. Untuk penyimpanan ASIP di kulkas antara lain:
· Freezer compartment located inside the refrigerator (5°F or −15°C): 2 weeks
· Refrigerator/freezer with separate doors (0°F or −18°C): 3 to 6 months
· Chest or upright manual defrost deep freezer that is opened infrequently and maintains ideal temperature (−4°F or −20°C): 6 to 12 months (Sumber: The Academy Of Breastfeeding Medicine)
Informasi detail tentang teknik memerah, dan penyimpanan terdapat di group: asiforbaby. Mommies yang tertarik bisa gabung di grup tersebut. insyaallah semua info seputar ASI sudah disiapkan di grup tersebut. Tidak hanya itu, mommies juga bisa curhat dan selalu dikuatkan oleh komunitas ibu-ibu penjuang ASIX.
Have fun breastfeeding moms ^^
30 Mei 2011
24 Mei 2011
Berhenti Merokok Sebelum diBerhentikan Rokok
Alkisah seorang pemuda tampan (menurut dirinya sendiri) sebut saja boris_uye ingin menghentikan kebiasaannya merokok. Sebenarnya banyak jalan untuk menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok. Mungkin klise, tapi alasan utama yang penting adalah memang keinginan dari diri sendiri. Selain alasan utama ini, tentu ada banyak juga jalan lainnya.. Mari tengok di postingan kali ini.
1. Manusia makhluk berpola yang tanpa sadar di kesehariannya melakukan jadwal rutin. Merokok bagi para perokok juga (tanpa disadari) merupakan salah satu kegiatan rutin yang terjadwal. Misalnya dalam kasus ini boris_uye merokok saat setelah makan. Nah kegiatan saat jadwal merokok inilah yang perlu diganti dan diwaspadai oleh boris_uye. Boris_uye dapat mengganti kegiatan merokok setelah makan dengan makan permen, mengupdate status di FB atau membuat kreasi vektor baru jika di depan komputer. Atau bisa juga menggantinya dengan mengkonsumsi buah-buahan.
2. Rokok dan baunya tentu mengingatkan perokok akan nikmatnya rasa rokok. Ini yang terkadang tidak disadari oleh mereka yang ingin berhenti merokok. Jika boris_uye berniat setulus hati, dia harus sedikit merapihkan rumah atau lingkungan sekitarnya dari benda-benda yang berhubungan dengan rokok. Misalnya membuang asbak atau korek api, mencuci sprei atau baju yang masih berbau rokok, atau membersihkan benda-benda lainnya yang dianggap mengingatkan boris_uye dengan rokok.
3. Yaa... namanya manusia. Jika merokok menjadi sesuatu yang sangat diinginkan, kadang niat menjadi terlupa, tujuan menjadi tak ada. Maka perokok yang berniat berhenti seperti boris_uye biasanya kembali merokok jika keinginan merokok menjadi sangat menggebu-gebu. Tapi cobalah lakukan hal ini. Jika keinginan merokok menggebu-gebu, tundalah beberapa menit sampai keinginan itu hilang. Kalau masih ingin merokok, tariklah napas dalam-dalam melalui mulut, lalu keluarkan secara perlahan dengan menyempitkan bibir. Ulangi 5-10 kali. Lakukan afirmasi dengan mengingat tujuan berhenti merokok.
4. Hal terakhir adalah hal yang sangat penting. Berhenti merokok merupakan kegiatan yang perlu Anda informasikan kepada teman, keluarga, atau orang lain yang sering berada di sekitar Anda. Misalnya dalam hal ini boris_uye dapat menginformasikan niatannya berhenti merokok kepada oki (temannya) atau denny (yang tidak mendukung usahanya) agar jika ketika berada di sekitar mereka, boris_uye selalu diingatkan akan niatan lurusnya. Percaya atau tidak, dukungan teman dan keluarga adalah faktor penentu hidup sehat seseorang.
Ya... mungkin sedikit yang bisa saya share.. mungkin kalau boris_uye ingin konsultasi dengan tarif berbayar tinggi, saya bisa share lebih banyak.. huahahaha...
1. Manusia makhluk berpola yang tanpa sadar di kesehariannya melakukan jadwal rutin. Merokok bagi para perokok juga (tanpa disadari) merupakan salah satu kegiatan rutin yang terjadwal. Misalnya dalam kasus ini boris_uye merokok saat setelah makan. Nah kegiatan saat jadwal merokok inilah yang perlu diganti dan diwaspadai oleh boris_uye. Boris_uye dapat mengganti kegiatan merokok setelah makan dengan makan permen, mengupdate status di FB atau membuat kreasi vektor baru jika di depan komputer. Atau bisa juga menggantinya dengan mengkonsumsi buah-buahan.
2. Rokok dan baunya tentu mengingatkan perokok akan nikmatnya rasa rokok. Ini yang terkadang tidak disadari oleh mereka yang ingin berhenti merokok. Jika boris_uye berniat setulus hati, dia harus sedikit merapihkan rumah atau lingkungan sekitarnya dari benda-benda yang berhubungan dengan rokok. Misalnya membuang asbak atau korek api, mencuci sprei atau baju yang masih berbau rokok, atau membersihkan benda-benda lainnya yang dianggap mengingatkan boris_uye dengan rokok.
3. Yaa... namanya manusia. Jika merokok menjadi sesuatu yang sangat diinginkan, kadang niat menjadi terlupa, tujuan menjadi tak ada. Maka perokok yang berniat berhenti seperti boris_uye biasanya kembali merokok jika keinginan merokok menjadi sangat menggebu-gebu. Tapi cobalah lakukan hal ini. Jika keinginan merokok menggebu-gebu, tundalah beberapa menit sampai keinginan itu hilang. Kalau masih ingin merokok, tariklah napas dalam-dalam melalui mulut, lalu keluarkan secara perlahan dengan menyempitkan bibir. Ulangi 5-10 kali. Lakukan afirmasi dengan mengingat tujuan berhenti merokok.
4. Hal terakhir adalah hal yang sangat penting. Berhenti merokok merupakan kegiatan yang perlu Anda informasikan kepada teman, keluarga, atau orang lain yang sering berada di sekitar Anda. Misalnya dalam hal ini boris_uye dapat menginformasikan niatannya berhenti merokok kepada oki (temannya) atau denny (yang tidak mendukung usahanya) agar jika ketika berada di sekitar mereka, boris_uye selalu diingatkan akan niatan lurusnya. Percaya atau tidak, dukungan teman dan keluarga adalah faktor penentu hidup sehat seseorang.
Ya... mungkin sedikit yang bisa saya share.. mungkin kalau boris_uye ingin konsultasi dengan tarif berbayar tinggi, saya bisa share lebih banyak.. huahahaha...
20 Mei 2011
Bingung Puting?
Siang hari di toilet. Berhubung toilet ini adalah toilet bersama, jadi saat siang hari di toilet saya pasti akan bertemu dengan rupa-rupa karyawati ataupun bos-bos dari gedung ini. Siang hari di toilet kali ini saya bertemu dengan ibu-ibu sedang membersihkan botol susu saya 100% yakin si ibu yang satu ini pasti habis merah ASI. Tidak sesimpel saya, si ibu membawa peralatan yang cukup banyak. Sle*k (cairan pencuci khusus dot dan botol susu bayi), spons pembersih dengan tungkai, dua botol beling tempat simpan ASIP, dan alat memerah manual. Luar biasa ibu satu ini..
Mukanya bete, tapi saya nekat ngajak ngobrol. Setelah chitchat singkat, akhirnya ketauanlah musabab betenya si ibu. Ternyata si baby berumur 6 bulan yang ditinggal di rumah sedang bingung puting, karena pakai dot, si baby ini tidak mau lagi menyusu langsung dari pabriknya..
Saya turut prihatin, tapi si ibu bete karena menyalahkan dirinya sendiri sebab terkadang pulang kerja suka kelelahan dan jarang langsung menyusui si baby. Jadi sekarang si baby jadi ogah nyusu langsung.
Mungkin ini cerita juga banyak dialami ibu-ibu lainnya. Saya susah ngasih masukan untuk hal yang satu ini karena tidak mengalaminya langsung, tapi saya juga seorang ibu.. tentunya ingin membantu mensupport teman-teman di luar sana yang sedang berjuang ASI Eksklusif buat anaknya.
Sedikit sharing aja tentang saya dan Rayy (si kecil yang sampai saat ini ASIX-Asi Eksklusif). Waktu awal-awal meninggalkan Rayy saya ragu untuk menggunakan dot, karena takut nanti bingung puting. Tapi lebih ragu lagi untuk pakai sendok atau gelas kecil Med*la seperti yang disarankan oleh suster-suster di Klinik Laktasi, St. Carolus. Maklum, Rayy akan diasuh oleh orang lain dan saya meragukan kesabaran pengasuh anak ketika memberikan ASIP dengan sendok atau gelas. Salah-salah nanti ASIPnya masuk ke idung.. Hiks.
Tapi saya percaya satu hal, penyebab utama bingung puting adalah kesalahan pemilihan dot susu yang menyebabkan pola menyusui bayi berubah. Mungkin mommies perlu cek cara menyusui yang tepat di sini. Akhirnya saya searching ttg dot bayi yang aman dan tidak berakibat bingung puting. Satu produk yang saya percayai mencegah bingung puting pada Rayy adalah Close to N*ture-nya Tommee Tippee (bisa cari di internet, soalnya saya ga niat jualan). Dotnya mirip seperti breast. Dan mungkin sedikit konyol, saat sebelum Rayy gunakan dotnya saya tes sendiri dulu. Saya berhasil membuktikan aliran dari dot ini tidak akan keluar kalau Rayy tidak menyusu seperti pada breast saya. Ini yang meyakinkan saya untuk menggunakan produk ini. Mungkin ada baiknya para mommies pekerja yang akan meninggalkan baby dengan ASIP juga mengikuti langkah yang satu ini.
Selain itu, penting mommies ingat, sebaik-baiknya ASIP bagi baby, lebih baik lagi ASI yang dihisap langsung oleh baby. Hisapan baby luar biasa mengosongkan gudang ASI mommies dan merangsang produksi ASI baru, jangan ragukan itu. Ikatan antara mommies dan baby tidak bisa tercipta tanpa sentuhan langsung. Oleh sebab itu, alangkah baiknya mommies semakin sering menyusui langsung si baby jika sedang berada di rumah.
Buat mommies yang sedang mengalami problema bingung puting atau masalah-masalah menyusui lainnya, jangan berputus asa... Mommies harus percaya semua problema ada pemecahannya. Jika ada waktu, banyak klinik laktasi yang bisa dikunjungi dan langsung membantu masalah tersebut. Hanya satu problema yang jangan sampai muncul: pantang beri ASI!! Klo masalah itu muncul tentu tidak ada solusinya :D
Have fun breastfeeding, mom!
Mukanya bete, tapi saya nekat ngajak ngobrol. Setelah chitchat singkat, akhirnya ketauanlah musabab betenya si ibu. Ternyata si baby berumur 6 bulan yang ditinggal di rumah sedang bingung puting, karena pakai dot, si baby ini tidak mau lagi menyusu langsung dari pabriknya..
Saya turut prihatin, tapi si ibu bete karena menyalahkan dirinya sendiri sebab terkadang pulang kerja suka kelelahan dan jarang langsung menyusui si baby. Jadi sekarang si baby jadi ogah nyusu langsung.
Mungkin ini cerita juga banyak dialami ibu-ibu lainnya. Saya susah ngasih masukan untuk hal yang satu ini karena tidak mengalaminya langsung, tapi saya juga seorang ibu.. tentunya ingin membantu mensupport teman-teman di luar sana yang sedang berjuang ASI Eksklusif buat anaknya.
Sedikit sharing aja tentang saya dan Rayy (si kecil yang sampai saat ini ASIX-Asi Eksklusif). Waktu awal-awal meninggalkan Rayy saya ragu untuk menggunakan dot, karena takut nanti bingung puting. Tapi lebih ragu lagi untuk pakai sendok atau gelas kecil Med*la seperti yang disarankan oleh suster-suster di Klinik Laktasi, St. Carolus. Maklum, Rayy akan diasuh oleh orang lain dan saya meragukan kesabaran pengasuh anak ketika memberikan ASIP dengan sendok atau gelas. Salah-salah nanti ASIPnya masuk ke idung.. Hiks.
Tapi saya percaya satu hal, penyebab utama bingung puting adalah kesalahan pemilihan dot susu yang menyebabkan pola menyusui bayi berubah. Mungkin mommies perlu cek cara menyusui yang tepat di sini. Akhirnya saya searching ttg dot bayi yang aman dan tidak berakibat bingung puting. Satu produk yang saya percayai mencegah bingung puting pada Rayy adalah Close to N*ture-nya Tommee Tippee (bisa cari di internet, soalnya saya ga niat jualan). Dotnya mirip seperti breast. Dan mungkin sedikit konyol, saat sebelum Rayy gunakan dotnya saya tes sendiri dulu. Saya berhasil membuktikan aliran dari dot ini tidak akan keluar kalau Rayy tidak menyusu seperti pada breast saya. Ini yang meyakinkan saya untuk menggunakan produk ini. Mungkin ada baiknya para mommies pekerja yang akan meninggalkan baby dengan ASIP juga mengikuti langkah yang satu ini.
Selain itu, penting mommies ingat, sebaik-baiknya ASIP bagi baby, lebih baik lagi ASI yang dihisap langsung oleh baby. Hisapan baby luar biasa mengosongkan gudang ASI mommies dan merangsang produksi ASI baru, jangan ragukan itu. Ikatan antara mommies dan baby tidak bisa tercipta tanpa sentuhan langsung. Oleh sebab itu, alangkah baiknya mommies semakin sering menyusui langsung si baby jika sedang berada di rumah.
Buat mommies yang sedang mengalami problema bingung puting atau masalah-masalah menyusui lainnya, jangan berputus asa... Mommies harus percaya semua problema ada pemecahannya. Jika ada waktu, banyak klinik laktasi yang bisa dikunjungi dan langsung membantu masalah tersebut. Hanya satu problema yang jangan sampai muncul: pantang beri ASI!! Klo masalah itu muncul tentu tidak ada solusinya :D
Have fun breastfeeding, mom!
17 Mei 2011
Air Bersih untuk Rumah
Awal tahun 2010 sebelum pindah ke Griya Alam Sentul, saya dan suami merapihkan calon rumah yang akan ditempati... bukan rahasia lagi bahwa air di rumah yang akan ditempati bukanlah air yang didambakan. Saat dicek ke lab, dapat disimpulkan air rumah sentul ini tidak layak di masak, ataupun di minum karena kandungan besinya tinggi dan luar biasa ada kandungan mangannya :(
Untuk mengatasi hal tersebut, akhirnya dipasanglah filter air berukuran 10' yang berisi media Pasir aktif, green sands, dan mangan aktif. Alhasil, air sudah mendingan dan membaik. Bisa dimasak untuk mandi anak-anak dan bisa dipakai untuk masak, tapi tetap tidak untuk diminum.
Setahun menggunakan filter air ini mulai ketemu kelemahan-kelemahannya.. Perawatannya yang ampun2an menguras budget. Filter air dengan media ini butuh penggantian media dan harga media filter ini lumayan menguras kantong. Media yang tidak diganti dalam jangka waktu lama membuat air kembali ke keadaan semula :(
Lelah mengganti media filter air dan jebolnya filter 10' akhirnya membuat kami merubah filter air. Setelah googling dan riset dekstop, kami menemukan teknologi baru buatan Indonesia asli. Namanya Ferro Filter dan sudah banyak digunakan.
Alhamdulillah dengan instalasi seharian, akhirnya air bersih dengan kandungan besi di bawah 1, sudah bisa kami nikmati.
Untuk mengatasi hal tersebut, akhirnya dipasanglah filter air berukuran 10' yang berisi media Pasir aktif, green sands, dan mangan aktif. Alhasil, air sudah mendingan dan membaik. Bisa dimasak untuk mandi anak-anak dan bisa dipakai untuk masak, tapi tetap tidak untuk diminum.
Setahun menggunakan filter air ini mulai ketemu kelemahan-kelemahannya.. Perawatannya yang ampun2an menguras budget. Filter air dengan media ini butuh penggantian media dan harga media filter ini lumayan menguras kantong. Media yang tidak diganti dalam jangka waktu lama membuat air kembali ke keadaan semula :(
Lelah mengganti media filter air dan jebolnya filter 10' akhirnya membuat kami merubah filter air. Setelah googling dan riset dekstop, kami menemukan teknologi baru buatan Indonesia asli. Namanya Ferro Filter dan sudah banyak digunakan.
Alhamdulillah dengan instalasi seharian, akhirnya air bersih dengan kandungan besi di bawah 1, sudah bisa kami nikmati.
Dunia Ibu
Aih... blog bulukan ini akhirnya tersentuh jua...
Aktivitas saya gak jauh-jauh dari ngurus anak-anak, ngerjain kerjaan kantor, dan jalanin Bisnis Onlen. Simple tapi ribet... ribet tapi dibawa enjoy..
Ngerjain kerjaan kantor ibarat iseng-iseng memperluas relasi dan nambah pengalaman di dunia korporasi. Sebagai penghasilan terbesar.. tentu tidak. Ampe punggung bengkok (baca: kata mertua), jadi karyawan emang ga akan bisa kaya raya. Hiks.. untunglah sekarang dibantu suami, pelan-pelan jalanin bisnis onlen.
Sebagai aktivitas utama dan paling banyak membawa pahala, ngurus krucil memang tidak pernah ada puasnya. Puas dari sisi mereka atau puas dari sisi saya. Karena mereka ga ada puasnya maen ngerecoki saya.. dan saya ga ada puasnya disayang mereka. Haha.. indahnya jadi IBU..
Si krucil paling besar Fayyadh, saat ini udah 2 tahun 7 bulan. Mainan favorit Fayyadh (dibaca: Kaka) saat ini adalah:
1. Ipod Touch 4 (punya ayahnya). Mainan ini dibatasi penggunaannya seperti layaknya akses taman bermain. Hanya pada Sabtu, Minggu atau Hari besar lainnya.
2. Kereta-keretaan Thomas and Friends. Mainan ini bisa diakses sampai berjam-jam, sampai salah satu bagian atau rel keretanya diambil oleh Rayy (baca: Dede).
3. Kelereng. Selain update teknologi bermain Ipod Touch 4, Fayyadh dikasih waktu bermain kelereng dan bola bersama anak kampung sebelah. Biar banyak gerak dan tentunya banyak teman.
Kaka BermainSi krucil paling kecil Rayyan, saat ini udah 1 tahun 6 bulan. Kegiatan utama Rayy (dibaca: Rayi artinya Adik-dalam bahasa sunda) saat ini adalah:
1. Gangguin Kaka.
2. Gangguin Kaka.
3. Mimi (dibaca: minum ASI).
Tindak KDRT oleh Rayy kepada KakaHaha...
Yeah.. whatever you do kiddo, i just love you both..
Langganan:
Postingan (Atom)
:)
